po przerwie

Witam. Po przerwie co prawda fotek nie mam, bo co tutaj fotografować. Trochę źle dobrałem cel tej zabawy po latach, bo postawiłem na redukcję i chyba źle to znoszę. Dostarczam białka dziennie ok 250 do 300g z tłuszczów trochę zjechałem do 50 g ale przegiąłem z węglami bo z 200 dojechałem do max 140. Na siłce spadek mocy, trochę pusty chodzę, [...]

[...] 12-10-8 12x60kg - 10x70kg - 8x80kg 5. Szrugsy 5x 15-12-12 15x60kg - 12x70kg - 12x75kg ---------------------------------------------------------- Pierwszy trening pleców po przerwie 3tygodniowej, poszedł zaskakująco łatwo i szybko. Martwy na małych ciężarach, bo przed przerwą dopiero miesiąc go ćwiczyłem. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu [...]

Oni tak grają, w lidze też często strzelają kilka bramek w pierwszej połowie i po przerwie już się nie przemęczają spokojnie kontrolując spotkanie.

Świetnie grają. Oby po przerwie nie odpuścili.

Barça vs Valencia - najlepsze, najgorsze Najlepszy był dobry powrót po przerwie reprezentacyjnej, a najgorsze - pierwsza połowa i niepokój Villi. Tak oceniają dziennikarze katalońskiego SPORTU-u. Zobaczmy: NAJLEPSZE Comeback i styl, w jakim miał miejsce. Barca pokazała, że potrafi zmieniać losy meczu, jeśli tylko poprawi swoją grę na boisku. [...]

witam. dzis po przerwie swiatecznej zrobilem trening barkow,oczywiscie przed zarzucilem PLASMA PUMP. pompa i skupienie znow rewelka,a trzeba przyznac ze w swieta troszke sie poobijałem,dlatego tez bylem bardzo mile zaskczony,dzisiejszym treningiem. IMO Plasma Pump,mozna rownac z najlepszymi przedtreningowkami jakie sa na rynku. pozdrawiam.

[...] górnego: 10kg x 10 / 12,5 kg x 10 / 15kg x 10 / 12,5 kg x 10 13) Maszyna na biceps: 30kg x 12 / 35kg x 10 / 40 kg x 10 / 45kg x 10 / 50kg x 10 Domsy atakują, nogi dziś asekuracyjnie, ino lekko je rozruszać po przerwie. Łydki dalej obolałe. %-) Co do ramion, bajunia, pompa fajna była. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-19 17:36:09

Witam po przerwie. Odebrałem dzis wyniki badan. Wyglada to tak: TEST: 2650 Estro: 61 (norma max 39) Wziałem na początku 2 tabsy symexu dzien po dniu, a potem jechałem cały tabs co 4 dni. Zwiększyć dawkowanie symexu na tab e3d? Towar chyba do wymiany? Przypominam że idzie cypio androchem 250mg e5d a badanie było robione równo 4 tyg po pierwszym [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

To witam po przerwie.. miałem problemy z netem niestety ;/ Zacznę może od środy: 1. WL: - 3x113kg - 2x120kg - 1x130kg - 3x120kg - 2x130kg - 1x140kg - 3x130kg - 2x140kg - 1x160kg 2. Przysiad: - 4x120kg - 3x130kg - 3x140kg - 3x150kg - 3x160kg 3. Wyciskanie stojąc sztangi: - 4x49kg - 4x59kg - 4x59kg - 10x59kg 4. Odwodzenie ramion na boki z hantlami: [...]

Nie spamować mi tu, bo ban! ... ... Hmm, nie ten temat. I nie ten dział. Witam wszystkich po przerwie

raczej z szybkość czy reaktywnośc to u mnie nie problem :) dynamike mam jak najbardziej na + , sęk w tym że jak lece , to czuje że niby moge, ale nie moge wyżej :D zobaczymy co bedzie po przerwie :) a na wiosne bieganie,bieganie i jeszcze raz bieganie , musze zrzucić do 70kg chociaż, bo te 74 kilo to wciąż za dużoooo :/

tak w ogole to witam wszystkich po przerwie, wrocilem z drugiej operacji kolana, mialem rekonstrukcje LCL (boczne) i mam noge w gipsie od dupy do podlogi na 6 tyg...tragedia straszna bedzie, noga wychudnie do kosci ale nareszcie jestem zdrowy :-) wiem ze bedzie ciezko ale w tym temacie nie ma ludzi ktorzy ida na latwizne :-) na parkiet moge wrocic [...]

[...] je odzyskać w Zabrzu. 1. Andrzej Kołodziejczyk 2. Marek Olejniczak 3. Tomasz Lech 4. Tomasz Bobrowski (warto zaznaczyć też Tomka ze względu, że Puchar był jego powrotem po przerwie w startach) Gratulujemy Markowi i Życzymy dalszych startów - FitMax Team Puchar przyciągnął wiele nazwisk o których już dawno nie słyszeliśmy, jak Tomek [...]

[...] drugim mini cyklu (teżA-B-C-B) w treningu z ciężarami, obciążenia będą wynosić 85% max. Potem tydzień off/lekko i od nowa. Nie wiem tylko, czy wyskoków ze sztangą nie przenieść na początek treningu oraz o ile zwiększać obciążenia po przerwie? Zmieniony przez - Derek w dniu 2012-04-25 09:20:48 Zmieniony przez - Derek w dniu 2012-04-25 09:23:05

Witam po przerwie. A więc skoro już zacząłem ten cykl to go dokończyłem. Leciałem: 1-8 deka 200mg e7d 1-4 enan 100 mg e7d 5-9 enan 100 mg e5d Wywaliłem to wino po waszych radach, a jeżeli chodzi o dawke 6 mg to musze powiedziec ze ja czulem. Enana po czwartym tygodniu zaczalem walic czesciej bo wkrecila sie deka, spadlo libido, pogorszylo sie [...]

[...] szalałem z ciężarami, teraz czas podkrecić intensywność, zmienić troche to i robić bardziej technincznie, ale na mniejszych ciężarach ;-) Dziś powera nie było dużego ale po przerwie zawsze tak jest (choroba) więc na klate na skosie szło maks chyba 60-70kg i już było ciężkawo przy 8 repsie wiec ... %-) Ale znam organizm swój i wiem ze nastepny [...]

dzid srugi trening po przerwie a zakwasy mam takie ze ledwo siedze

Nie wiem od czego zacząć po przerwie. ACT, FBW, czy normalnie do 3 dniowego splitu

O_o spam Witam po przerwie.